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Yoga : Reconnexion et lâcher-prise
1 jour
(
5h30
)Ref.
ADH-YOGARECONNEXION
Prochaine session : 05 octobre 2026
Sommaire
Présentiel
Un accompagnement pour apaiser le système nerveux, apprivoiser le stress, retrouver un sommeil réparateur et renforcer concentration et équilibre émotionnel
Domaine :
Niveau :
Débutant
- Apaiser le système nerveux
- Mieux comprendre le stress pour mieux
l’apprivoiser - Retrouver un sommeil de qualité
- Favoriser la concentration et la régulation
émotionnelle
Aucun niveau requis en yoga. En cas de
pathologie lourde ou de doute, un entretien préalable sera proposé pour évaluer si
la personne peut suivre la journée dans de bonnes conditions.
Tout public
- Yoga postural doux et restauratif
- Techniques respiratoires (cohérence cardiaque,
pranayamas) - Méditation pleine conscience et yoga nidra
- Apports issus des neurosciences (cerveau, stress,
neurochimie) - Routine sommeil et régulation mentale
- Temps
d’échange et intégration
Inscription au plus tard 7 jours avant la formation, par mail, par téléphone, par bulletin d'inscription ou en ligne
- Postures accessibles à tous
- Exercices de respiration
- Visualisations et méditations guidées
- Documents supports simples et pratiques
- Méthodes issues de la recherche en neurosciences
Bloc note et stylo fournis par l'OGA
CAMILLE ROUX : Praticienne de yoga et coach de vie
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